생활체육지도자와 함께하는 도구를 이용한 마사지&스트레칭(마사지볼)

안녕하세요~ 오늘은 소도구(마사지볼)를 활용하여 혼자서 할 수 있는 마사지&스트레칭을 준비해보았습니다.
마사지볼을 활용하여 천천히 따라해보시면 뭉친 근육이 풀리면서 시원함을 느낄 수 있습니다! ^^
다음 주에는 폼롤러를 활용한 마사지&스트레칭편이 업로드 될 예정이오니 많은 시청 부탁드립니다.^^
한주간 고생많으셨구요~ 주말 즐겁게 보내세요!